What is 😴 sleep paralysis

نیند کا فالج ایک خوفناک احساس ہے 😱 2. آپ جاگ رہے ہیں، لیکن حرکت یا بول نہیں سکتے 😴 3. یہ اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم سو رہا ہوتا ہے، لیکن دماغ جاگ رہا ہوتا ہے۔ 4. آپ اپنی آنکھیں نہیں کھول سکتے یا آسانی سے سانس نہیں لے سکتے 👀 5. آپ کا دل تیزی سے دھڑکتا ہے، اور آپ کو ڈر لگتا ہے 💖 6. یہ آپ کے اپنے جسم میں پھنس جانے کی طرح ہے 🚫 7. آرام کی تکنیکیں آپ کو پرسکون ہونے میں مدد کر سکتی ہیں۔ 8. اس سے بچنے کے لیے اپنی نیند کی عادات کو بہتر بنائیں 😊 9. پریشان نہ ہوں، یہ عارضی ہے اور گزر جائے گا ⏰ 10. مدد طلب کریں اگر ایسا اکثر ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟ 🤗 یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں، اور یہ آپ کی غلطی نہیں ہے! 💕